COME TORNARE/METTERSI IN FORMA

Errori, Falsi Miti e Reali Consigli per Vivere nel Corpo che si Vuole Siamo a settembre, ed una cosa diventerà il nostro nuovo tormentone fino a novembre, ovvero "devo ri/mettermi in forma"! Perché a settembre le sale attrezzi e corsi si riempiono sia di persone che di false speranze, ovvero oltre che di gente motivata... Continue Reading →

DIMAGRIRE MANGIANDO

Alcune Strategie di Alimentazione Soddisfacente Adatte al Dimagrimento Spero sia chiaro per tutti, soprattutto se letto i miei articoli precedenti sul dimagrimento, che tale condizione è data da un deficit calorico protratto nel tempo, unito ad un corretto allenamento che dia al corpo un adeguato input... E se non avete letto questi articoli spulciate questo... Continue Reading →

FORZA

Cos'è e Perché Occorre la Forza nello Sport e nella Vita Parliamo di forza, finalmente! L'argomento a me più caro... Ma non voglio parlare (ora) di come diventare forte, voglio solo parlarvi del perché occorre diventare forti! Prima di entrare nel dettaglio, però, c'è bisogno che vi spieghi dove nasce l'esigenza di questo articolo. La... Continue Reading →

COALZIONE FITNESS

La Perfetta Colazione Sana per Rimanere e Rimettersi in Forma Intavolo una discussione sulla colazione: GLI ITALIANI NON SANNO FARE COLAZIONE! Fine della discussione...! Battute ed umorismo a parte, siamo bombardati mediaticamente su quanto sia importante una sana e sostanziosa colazione. Per molti è il pasto più importante della giornata, ma l'italiano medio finisce a fare... Continue Reading →

10 CONSIGLI PER LA MASSA MUSCOLARE

Consigli Rivolti a Qualsiasi Body Builder e Non in Fase di Massa Eccovi qualche piccolo consiglio se siete esteti che si approcciano ad una fase di acquisizione di massa muscolare. Questi consigli, però, non saranno quelli classici del Body Building, bensì quelli di un Coach marziale! È prassi comune, infatti, per un atleta che vuole cambiare... Continue Reading →

DIMAGRIRE SENZA ACCORGERSENE

Blitz Workout - La Soluzione per Chi Ha Poco Tempo Sempre più persone si recano nelle palestre e si rivolgono ai Personal Trainers con un unico obiettivo: DIMAGRIRE DISPERATAMENTE! Vogliono dimagrire e tonificare il proprio corpo, pensando che sia la durata dell'attività fisica a far dimagrire, portando in alto lo slogan "Più faccio, più dimagrisco... Continue Reading →

SKILL TRAINING

Guida Completa su Come Creare Reali Abilità Sportive Ultimo capitolo che riguarda la Programmazione Dell'Allenamento, toccando ora un argomento non affine all'uomo comune, ma allo sportivo: lo sviluppo di capacità fisiche! Questa volta non ho premesse da fare, perché è un programma adatto a tutti, salvo che questo articolo porterà ad una programmazione specifica per... Continue Reading →

MASSA E TONIFICAZIONE

Guida Completa alla Massa Pulita ed alla Tonificazione Passo Per Passo Terzo capitolo sulla Programmazione dell'Allenamento, ed oggi si parla di acquisizione di massa magra, quindi come "metter su muscoli", e tonificazione muscolare. Come avvenuto per la guida al dimagrimento, però, occorre fare anche qui una piccola premessa prima di introdurre il programma stesso, e... Continue Reading →

DIMAGRIMENTO E RICOMPOSIZIONE

Guida Completa al Dimagrimento o alla Ricomposizione Corporea Passo Per Passo Secondo articolo sulla Programmazione Dell'Allenamento, nello specifico parlando oggi di dimagrimento o di ricomposizione corporea. Prima di cominciare ogni descrizione ho due cose fondamentali da mettere in chiaro, al fine di evitare dubbi inutili o incomprensioni. Sono due cose portate alla luce da evidenze... Continue Reading →

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